Cara Menghitung Berat Badan

Cara Menghitung Berat Badan Ideal 1

Berat Badan Ideal = (Tinggi Badan – 100) X 90%

Misalkan anda mempunyai tinggi badan 165 cm, untuk mengetahui berat badan ideal anda sebagai berikut:
(165 – 100) x 90% = 58,5 kg. Jadi, berat badan ideal anda 58,5 kg

Untuk cara ini, apabila berat badan lebih besar 10%-20% dari berat badan ideal anda berarti anda memiliki kelebihan berat badan, jika lebih dari 20% dari berat badan ideal anda berarti anda mengalami kegemukan/obesitas, jika berat badan anda kurang 10% dari berat badan ideal anda berarti anda termasuk dalam kategori kurus.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal 2

Untuk cara yang ke-2 namanya adalah Indeks Massa Tubuh (IMT), caranya yaitu:

Berat Badan Ideal = Berat Badan : Kuadrat Tinggi Badan (dalam meter)

Misalkan anda mempunyai berat badan 65 kg dengan tinggi 1,65 m, maka berat badan ideal anda adalah, 65 : (1,65 x 1,65) = 23,8. Selanjutnya, perhatikan angka dibawah ini:

 
  • <17 =  Anda kekurangan BB tingkat berat
  • 17 =  Anda kekurangan BB tingkat ringan
  • 18,4 – 21 =  Normal
  • 21,1 – 27 =  Anda kelebihan BB tingkat ringan
  • 27,1 – 30 = Anda kelebihan BB tingkat sedang
  • >30 =  Anda kelebihan BB tingkat berat.
Jadi, anda tergolong dalam kategori gemuk karena Indeks Massa Tubuh anda menunjukkan 23,8

Cara Menghitung Berat Badan Ideal 3

Ini adalah cara paling mudah yang dapat anda lakukan, caranya ukur lingkar pinggang anda menggunakan jengkal. Satu jengkal biasanya sekitar 20 cm, untuk lingkar pinggang wanita tidak boleh 4 jengkal (80 cm), dan untuk pria tidak boleh lebih dari 4,5 jengkal (90 cm).

Demikianlah Cara Menghitung Berat Badan Ideal, selanjutnya anda bisa membaca cara Cara Mengatasi perut buncit  bagi anda yang menginginkan lebih ramping, bagi anda yang kekurusan, tak terlalu menjadi masalah tapi jangan sampai terlalu kurus. Bagi anda yang sudah mendapatkan berat badan ideal, tetaplah konsisten menjaga bentuk tubuh anda.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s